היום אנחנו מדברים עם דיאטנית ספורט, יעל. היא מסבירה לנו על הקשר בין ספורט לתזונה.

שאלה: "יעל, למה ספורט חשוב לבריאות?"

תשובה: "ספורט חשוב כי הוא עוזר לגוף שלנו. הוא משפר את הלב והשרירים. ספורט גם עוזר לנו להרגיש טוב."

שאלה: "מה כדאי לאכול לפני ספורט?"

תשובה: "לפני ספורט, כדאי לאכול פירות וקטניות. זה נותן אנרגיה. חשוב לא לאכול הרבה לפני האימון."

שאלה: "ומה אחרי ספורט?"

תשובה: "אחרי ספורט, כדאי לאכול חלבון. חלבון עוזר לשרירים. זה חשוב להתאוששות."

תודה ליעל על התשובות החשובות!